استخدمه قبل ان تفقده ........ في 4:01 ص مرسلة بواسطة zoom

كثير من الأشياء في حياتنا إن لم نعتني بها فقدناها 
ومن امثلة ذلك الاجهزة التي نستخدمها في حياتنا 
ولكن هل تعلم أن هذا الكلام ينطبق ايضا على ........عقلك 


إن عودت عقلك على الكسل وعدم التفكير فانت بذلك تضعفه وتبكر من امراض الشيخوخة وضعف الذاكرة 
فالتفكير والتركيز المستمر يحفز الجسم على تكوين مادة الاستيل كولين وهى من النواقل العصبية 
فحينما تفكر وتقرأ وتتعلم فأنت بذلك تقوى وتدعم الخلايا العصبية في مخك 
تماما مثل طريق أو مسلك ما في الغابات تكثر المرور والسير فيه فيصير أكثر وضوحا لك وتصير اكثر معرفة له 
وإن أهملته خسرته سريعا 


كن نشطًا ذهنيًا فمن الممكن ان تحافظ على قدراتك الذهنية بأمور بسيطة مثل قرآة الكتب وحل الكلمات المتقاطعة وحضور ندوات ومحاضرات  والدخول على مدونة زووم 


مارس الرياضة 
هل تعلم أن مقولة العقل السليم في الجسم السليم صحيحة تماما 
فمزاولة الرياضة تحد من المشكلات الشائعة مثل الضعف و تيبس المفاصل ومشكلات حفظ التوازن عند تقدم السن 
كما أن الرياضة تحافظ على لياقة القلب والأوعية الدموية والوظائف الئوية وتساعد على جعل وزن الجسم تحت السيطة 
بجانب ذلك الرياضة تساعد على تقوية المهارات الإدراكيه واجتناب الاكتئاب الذي يؤثر سلبا على المخ
وذلك نتيجة لنمو منطقة حصان البحر hippocampus كما أنها تزيد من مستويات عاملين من عوامل النمو  وهي مواد ينتجها المخ تعمل على تغذية الخلايا الصبية وحفزها على أن تنمو وتزدهر 


هذا ولا يتعين أن تكون الرياضة عنيفة فالمشي والسباحة رياضة ممتازة 

تنبيه : المرجوا عدم نسخ الموضوع بدون ذكر مصدره المرفق بالرابط المباشر للموضوع الأصلي وإسم المدونة وشكرا

abuiyad